500 DIAS DE TREINO

EM OUTUBRO DE 2015 EU COLOQUEI UMA META DE TREINAR 30 DIAS SEM FALTAR, E HOJE VENHO COMPLEMENTAR ESTE ARTIGO DIZENDO QUE HOJE DIA 08/03/2017 COMPLETO 500 DIAS DE TREINO, FOLGAS SOMENTE EM DIAS DE CANSAÇO EXTREMO, CORRI EM FERIADOS, CAMINHEI EM DIAS DE CHUVA, PUXEI FERRO NO INVERNO, E ANDEI DE BIKE NAS NOITES DE DOMINGO DEPOIS DE UM DIA CHEIO, 

OS BENEFÍCIOS:

1º Energia, tenho hoje uma quantidade de energia física absurda, durmo muitíssimo bem e me sinto muito bem em toda e qualquer atividade que faço.

2º Mente mais equilibrada, a atividade física regular promove um equilíbrio de energias químicas do corpo aliado a boa alimentação ajuda a sua mente a ter componentes químicos, e oxigenação necessária para funcionar na sua melhor capacidade.

3º Alto estima la em cima, alem de carregar nos olhos a certeza de ter e estar fazendo um trabalho valioso para minha saúde e desenvolvimento disciplina ainda conto com a alegria de me sentir muito bem com meu corpo, antes também me sentia mais hoje eu olho pra ele como o exemplo de que a disciplina mudou a minha vida pra melhor.

e o que farei em sequencia ? sobre o esporte ainda não sei, sei que se depender de mim eu não fico mais um dia  se quer na minha vida sem fazer atividade física, somo animais que passamos milhares de anos subindo em arvores, correndo pulando caçando e agora nos vemos sentados, comendo comidas que possuem uma quantidade gigantesca de energia sem gastar esta energia depois. o estilo de vida moderno é um novo passo na evolução humana, penso eu que seja muito rápido e agressivo ao nosso corpo, porém este deve ser apenas um devaneio meu.

Ainda penso em me envolver em alguma competição esportiva, mais desanimei do fisiculturismo pela quantidade absurda de drogas que os competidores vem usando. talvez não avance para competições mais praticar diariamente isso é um fato. um dia quanto tiver coragem publico uma foto desta evolução.

Dicas para conquistar 500 dias de atividade física ?

Pra mim algumas que foram matadoras

1º Determinar a fazer o que se propos acima de tudo, ser firme em sua determinação e não arredar o pé. vai ter dias que vc vai ta cansado, treine mais leve, mais va, vai ta chovendo vai na chuva mais vai, vai ta longe de casa da academia, leve um tenis e caminhe, não tem tenis vai de salto, descalso mais vá. o grande segredo aquele que faz a diferença esta na mente, se você condicionar sua mente, ela ordenara o corpo e vc fara o que tem que ser feito e os resultados virão.

2º Reserve uma faixa de horário para aquela atividade, isso vai ajudar a condicionar a sua mente

3º Separe suas roupas, mochilas, tenis, squizis, bones e tudo que for relativo ao seu treino e um local ou dentro de uma mochila ou mala de treino, aquele pequeno lugar sagrado ira se tornar seu gatilho mental (pesquise sobre gatilhos,ação e recompensa).

4º compre e leia o livro o poder do Hábito.

No mais sucesso !

A Disciplina pode mudar sua vida.

Thiago Vieira.